賢者のポーズ 賢者のポーズは、 コアの強化にも効果的なバランスポーズです。腹筋群や背筋群を含めた体幹を強化します。 このポーズをとると、汗が出て心拍数が高まるでしょう！ 継続してポーズを行うと、あなたのお腹 […]