私はこうやって痩せました。三日坊主でもできるダイエット

こんにちは三日坊主撃退オンラインヨガ15YC（フィフティーンワイシー）のキモリです☆

本日は

三日坊主どころか一日坊主…ダイエットが口だけで続かない…

こんなあなたにおススメの「三日坊主でもできるダイエット法」をご紹介します。

あなたが三日坊主を卒業して、今度こそ痩せて綺麗になる最後の方法かもしれません。是非最後まで読んでみてくださいね♬

 

三日坊主でもできるダイエット法

ダイエットはスイッチが入るまで、みんな三日坊主ですので、あなた一人ぼっちではありません。

ダイエットスイッチが一瞬入って、「三日坊主でもできるダイエット法」を調べるとネットには様々な方法が書かれています。

実際、方法を調べたところで「私にもできるのかな？…」っとすぐにスマホを閉じていつも通りの生活に戻ってしまいませんか？

やっと見つけた方法を試してみても、一人でたんたんと続かない…

どうして続かないのでしょうか…続かない原因は、「モチベーション」が原因です。

ですので、三日坊主でも続くダイエットはなんでもいいのです。

ネットで調べたダイエット法を紙に書いて壁に貼り「ダイエットダーツ」をして当たったものをどれか続けば痩せるのです。

問題は方法よりも、続けるモチベーションが大切です。

 

無理せず予定を入れてしまえば続く

「明日から18時以降食べない、明日から毎日ユーチューブを見て筋トレ」と思っても一人だとモチベーションが続きません。

ですので、ふわふわした気持ちで決めるのではなく、予定を組んで、誰かに約束するのがいいと思います。

例えば「毎週〇曜日：〇時～ジム」など信頼のできるインストラクターのレッスンを予定に入れたり、毎日ド根性でやらず週に２、３運動をする時間を入れて、無理なくやるのがおすすめです。

 

誰かと一緒にやると続く

一人でたんたんとやると気持ちも緩んで続きません。あなただけじゃないので気にされないでくださいね。みんなそうなので！

ですので誰かと一緒にやると続きます。SNSに投稿をしながら周りのみんなに応援してもらってダイエットのモチベーションを上げてる方もいます。

あなたも「ダイエット仲間募集」などのハッシュタグをつけてSNSでコミュニケーションをとってみるのはいかがですか？

運動は思い切って「短時間」にする

痩せるためには「1時間ウォーキング・ランニング」など「キツイ筋トレを20分以上」思い浮かべるかもしれません。

しかし、長い運動は何かと忙しい私たちには続けるのがむずかしいしハードル高いです。

なので、思い切って「5分！15分！」っとあなたでもできそうな短時間を習慣にしてみることがおすすめです。

シンプルに短時間に変えると。「あれ？私続いていた！」っと感じてモチベーションがあがり、自信もつきますよ♬

15YC（フィフティーンワイシー）のオンラインヨガは9割続く

15YC（フィフティーンワイシー）のオンラインヨガは、「三日坊主のあなた」を対象にしたオンラインヨガです。

「どうせキツイ運動を1時間ぐらい続けるんでしょう？」っと思いますよね？

ちょっと嫌だな～っと思ったあなた！15YC（フィフティーンワイシー）のオンラインヨガは一日のうち必ず確保できる「15分間だけ」で構成されています。

この15分間は脳科学的にも「高集中」できる間隔なので、運動をしていて「1時間のウォーキングがだるい」「え、あと20分もある..」などの気が散ってモチベーションが下がることがないのです！

なんだか、あなたでもできそうな気がして、今度こそ三日坊主にならないような希望がもてませんか？

明るく温かいインストラクターと一緒に楽しく続く！そしてあなたはついにダイエットに成功して自信がつくのです！
ジムやスタジオだと会費が高いのですが15YC（フィフティーンワイシー）は2,980円～っとリーズナブルに三日坊主を防止しながら、あなたはついに悩みから解放されます。

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