水とヨガは最高の身体メンテナンス

水とヨガは最高の身体メンテナンス

6年以上ヨガとお水だけで健康を維持している私がお話します♬

水とヨガは最高の身体メンテナンス

今は、「サプリに美容に良さそうなドリンク」たくさんの情報がありすぎて、一体、アンチエイジングやダイエット、健康に何がいいのかわからない、思ったより効果が実感できないと思ったことはありませんか？

もしも、迷ったら

実は、身体の60〜70%は水分でできているため、水と私たちはつながりが深~いのです！

ヨガをして、体内の血液循環が良くなったり、リンパの流れが良くなるタイミングで
水をたくさん飲むと、体内の水分補給はもちろん健康やアンチエイジングにもオススメなんです。

内蔵も働き始め、老廃物や毒素を排出し、腸内環境も整えてくれるでしょう♬

 

水７つのメリット

普段、何も感じなく飲んでいる水、私たちの身体に一番合っているのかもしれません。メリットをお伝えしますね！

 

胃腸の働きが活性化

体内の水の循環がよくなり、内臓や消化機能が活発になり、胃腸の調子をよくします。

ドロドロ血液を解消

血液の水分不足も血液ドロドロの原因の一つです。脂質を排出しやすく血流もよくなります。

脳の活性化

脳内の細かい血管の血流を促し、脳細胞に摂取した、栄養素や酸素が届くので、脳を活性化させます。

若返り・美肌

水は皮膚の健康に必要不可欠です。体内の水がよく循環するようになれば、
血液もリンパ液もしっかりと流れ、老廃物が流れます。

全身の細胞が活性化されることからアンチエイジングにもよいと言われています。

冷えの緩和

自律神経は血管を常に動かしています。
身体の水の循環が良くなると、自律神経バランスが良くなり、血管が広がりやすくなると、温かい血液が身体の隅々まで運ばれて行きます。

免疫力の向上

身体の水のバランスを整えることが自律神経のバランスを整いやすくし、免疫力アップにつながります。

肥満の改善

身体の水の量や流れが改善することで、細胞が活性化し、エネルギー代謝が良くなることから、体脂肪の蓄積を解消してくれます。

 

まとめ：お水を飲むことを心がけてみよう

お水だけでもこんなにメリットがあるならば、ヨガと組み合わせると

「身体にいいんだ！アンチエイジングやダイエットにもいいんだ！」と思えたでしょうか？

この記事を書いている私は6年以上、ヨガとお水の習慣を続けています。
サプリや栄養剤なども一度も取ったことはありませんが、体重は太りませんし病気もせず健康です♬

もう続けている方には、ずっと信じて習慣にしてほしいですし、まだな方はうそだと思って試してみてほしいぐらいヨガとお水はオススメです。