プログラムについて

レッスンは、ヨガ、ピラティス・マインドフルネスを「15分間に圧縮」したオンラインレッスンです。

ヨガはわかりやすく言うと、3つ特徴があります。体幹を鍛える身体を伸ばすメンタル

プログラムは「15分間、お悩み別」あなたが望むレッスンをカスタムできます。

15分間オンラインヨガ・マインドフルネス

15分だから集中できる、今の力を出し切ってできる、何よりも習慣になる(時間がとりやすい)だから、効果がでる!

どのオンラインヨガにもない最大の魅力です。

レッスンの流れ
14分30秒動く → 30秒瞑想で、心と身体を同時にアップデート!!!